Activité physique : marche nordique et course à pied 

Une activité physique régulière, comme la marche nordique ou la course à pied, peut non seulement réduire les crises de migraine, mais aussi améliorer l'humeur et la qualité de vie. Intégrez l'activité physique à votre quotidien, de préférence avec d'autres personnes.  

Des études scientifiques montrent que la pratique régulière d'un sport d'endurance peut réduire considérablement la fréquence des migraines. La marche nordique et la course à pied sont particulièrement adaptées, car elles ménagent les articulations. À partir du 11 septembre, Migraine Action et le centre de la douleur du Kunstmuseum de Bâle organisent tous les jeudis après-midi des rencontres de marche nordique et de course à pied. L'activité physique permet non seulement de prévenir les crises de migraine, mais elle favorise également de manière avérée la santé générale, le bien-être et la gestion du stress. Les échanges avec d'autres personnes concernées permettent en outre de rester plus facilement motivé.

• Début : à partir du 11 septembre
• Jour de la semaine : jeudi après-midi
• Plus d'informations : marche nordique et course à pied

Bild: Adobe Stock/L Ismail/Robert Kneschke