Des thérapies préventives pour mieux maîtriser les maux de tête

Mesures préventives:

Des thérapies préventives sont utilisées pour réduire la gravité, la fréquence et la durée des attaques.

Souvent, l'effet ne se manifeste qu'après 6 semainesEn cas de succès, il doit ensuite être poursuivi pendant au moins 6 à 9 mois (parfois même des années), puis être lentement sevré (ne pas s'arrêter brusquement).
Si l'effet ne dure pas après le sevrage, vous pouvez recommencer avec une thérapie préventive.

Souvent, l'effet ne se manifeste qu'après 6 semaines.

Avant de commencer toute thérapie, il faut d'abord établir un diagnostic clair, identifier les maux de tête secondaires (signaux d'alarme) et les traiter séparément.

Il ne doit pas toujours s'agir d'une thérapie médicamenteuse. Il suffit souvent d'éviter les déclencheurs pour vivre, manger et dormir régulièrement. Il est également important d'apprendre à mieux sentir son propre corps pour qu'il se sente vraiment bien, en intégrant fermement les "travaux d'entretien du corps" dans la routine quotidienne : Exercices de relaxation immédiatement après le lever du matin, entraînement d'endurance léger sans pression de performance, une heure par jour, tous les jours sans exception. Vous apprenez ainsi à fixer vos priorités et à limiter les demandes venant de l'extérieur.

THÉRAPIES NON-MÉDICAMENTAIRES (conseils)