Les points suivants sont utiles pour une meilleure évaluation:

• les maux de tête qui surviennent plusieurs fois par semaine ou quotidiennement
• l'intensité de la douleur la plus forte et la plus intense (entre 6 et 10 sur une échelle de 10 niveaux)
• Une douleur qui dure plus d'une journée
• Absences fréquentes de l'école ou des activités de loisirs en raison de maux de tête
• Prendre des médicaments plus de 2 fois par semaine

Si au moins deux de ces points s'appliquent, on peut supposer un niveau de souffrance clair ou prononcé et on doit se faire soigner.

Avec un journal des maux de tête des enfants qui a été rempli pendant 4 semaines, les informations ci-dessus sont faciles à obtenir. Il est utile pour le médecin que vous apportiez, lors du premier rendez-vous, des dossiers de plusieurs semaines dans le journal des maux de tête.

En cas de maux de tête sévères et très invalidants, demandez au pédiatre, donnez des analgésiques avec parcimonie, plutôt des suppositoires ou de la poudre que des comprimés. Si le problème persiste ou s'aggrave, le pédiatre peut demander conseil à un neurologue (pédiatrique) expérimenté.

L'objectif : apprendre à s'aider soi-même!
La responsabilité personnelle de l'enfant est au premier plan. La douleur est toujours une sensation subjective. Ne remettez donc pas en cause le mal de tête, il ne fait qu'augmenter la douleur.

• Vérifier la gestion du calendrier des maux de tête 
• Encouragez votre enfant à prendre des pauses plus souvent, à s'allonger brièvement entre les deux
• Encouragez votre enfant à utiliser la relaxation que vous avez appris dans la vie quotidienne, par exemple avant et pendant les tests en classe
• Vérifiez si votre enfant dispose de suffisamment de temps libre et imprévu dans la semaine
• Ne permettez pas à votre enfant d'assumer un rôle particulier en raison de la douleur et d'être relevé de ses fonctions est déposé

Encouragez votre enfant à découvrir ce qui est bon pour lui personnellement et ce qui lui plaît, afin de déterminer quand il ne souffre pas.

Pour les enfants, des traitements plus naturels doivent d'abord être effectués:

• Des repas réguliers et pas trop lourds
• Des heures régulières de sommeil, de repos, de jeu et de travail sans surcharge
• Correction des surcharges et des sous-charges

Prendre des responsabilités
La confiance dans les médecins et les thérapeutes est une bonne chose. Cependant, vous pouvez vous-même contribuer grandement à la gestion de vos maux de tête si vous devenez actif et expert dans votre propre domaine.

Fixez des objectifs
Identifiez vos soucis et vos problèmes et élaborez un plan pour les résoudre un par un.

Observez vos progrès
Tenez-vous en à ce qui soulage ou augmente votre mal de tête. Vous pouvez ainsi vérifier si vous vous rapprochez de vos objectifs.

Devenir physiquement actif
Il ne s'agit pas d'atteindre le pic de performance hebdomadaire, mais de pratiquer régulièrement des sports d'endurance légers. Tout type de mouvement est bénéfique non seulement pour le corps, mais aussi pour l'âme, et aide à contrôler la douleur.

Laissez-vous stimuler
Tout comme le mouvement renforce le corps, l'esprit doit aussi être entraîné. Si vous êtes inspiré ou inspiré par quelque chose de nouveau, cela vous distrait de la douleur.

Trouvez votre équilibre
Un équilibre sain entre l'activité, les loisirs, la vie de famille, la détente et le repos est important. Si vous êtes surmené ou si vous vous ennuyez, le mal de tête peut prendre le dessus.

Chercher et accepter du soutien
Les amis et les membres de la famille peuvent vous encourager à poursuivre vos objectifs. Ils peuvent également vous aider si vous vous sentez plus mal.

Faites ce qui vous plaît
Lorsque vous remarquez qu'une certaine activité est amusante et bonne pour vous, donnez-lui plus d'espace dans votre vie.

Investissez dans les relations
Ne vous coupez pas du monde. Le contact avec d'autres personnes est au moins aussi important que l'alimentation saine et l'activité physique. La participation à un groupe d'entraide permet également de briser l'isolement.

Préparez-vous à des revers
Des revers peuvent se produire à maintes reprises. Par conséquent, dans les bons jours, réfléchissez à la façon dont vous pourriez réagir si vous ne vous en sortez pas bien.

Récompensez-vous
Chaque fois que vous vous êtes rapproché de vos objectifs ou que vous avez appliqué avec succès une certaine stratégie, vous devriez vous offrir une petite récompense. Cela renforce votre développement positif.

Règles de base:

Les remèdes contre les maux de tête ne doivent être pris que lorsque vous avez des symptômes graves, ce qui est le cas des migraines, par exemple. En aucun cas, cependant, vous ne devez prendre des remèdes quotidiens ou quasi quotidiens.

Pour les céphalées de tension, prenez des analgésiques (comprimés, suppositoires, etc.) au maximum 10 fois par mois et pas plus de 3 jours consécutifs.

En cas de maladie rénale chronique, la plupart des analgésiques en vente libre doivent être évités. Il ne faut pas traiter plus de 10 jours de migraine par mois de manière aiguë. Si vous avez des migraines plus de 10 jours par mois, veuillez consulter votre médecin pour un traitement préventif.

Rcommandations:

• Si possible, il ne faut pas utiliser de préparations combinées créant une dépendance ou une accoutumance, en particulier la combinaison avec des barbituriques, des benzodiazépines, de la codéine, de la morphine et d'autres substances actives dans le système nerveux central, l'ajout de caféine (rafraîchissement de courte durée) est également controversé.
• Si vous prenez les médicaments spécifiques contre la migraine (triptans), assurez-vous de ne pas les prendre pendant plus de 3 jours consécutifs et pas plus de 10 jours par mois.
• N'oubliez pas que les médicaments en vente libre contre les maux de tête sont également des médicaments et peuvent entraîner des complications.
• L'aspirine (acide acétylsalicylique), par exemple, peut entraîner de graves complications en cas d'asthme ou de troubles gastro-intestinaux avec une tendance accrue aux saignements ou une tendance aux allergies. Faites attention aux contre-indications !
• Le paracétamol doit être évité en cas d'inflammation du foie ou de dysfonctionnement du foie ou des reins et ne pas boire de l’alcool.
• L'ibuprofène est soumis à des restrictions similaires à celles de l'aspirine (acide acétylsalicylique).
  
  

Vous devez consulter un médecin immédiatement si:

• le mal de tête apparaît pour la première fois (surtout à l'âge de plus de 40 ans)
• les symptômes du mal de tête changent (jamais auparavant, une nouvelle forme aussi grave)
• la douleur est très effrayante
• a déclenché les maux de tête de manière explosive
• les maux de tête s'accompagnent de troubles sensoriels, de troubles visuels (par exemple la double vision), de vertiges, de troubles de l'élocution ou même de paralysie
• vous ou votre environnement remarquez des changements de caractère (par exemple, changement de traits de caractère), vous devenez plus faible ou vous ne pouvez pas vous souvenir et vous concentrer aussi bien qu'avant
• le mal de tête se produit après un effort physique intense, par exemple après avoir soulevé des charges lourdes, est associé à une raideur de la nuque et à une forte fièvre et des frissons
• la douleur suite à un accident (contusion crânienne, commotion cérébrale)
• le mal de tête s'aggrave de plus en plus en termes de fréquence, de gravité et de durée malgré un traitement approprié
• les crises d'épilepsie ou les vomissements se produisent simultanément
• besoin de prendre de plus en plus de médicaments pour soulager la douleur

Votre bien-être chez le médecin:

• Le médecin prend-il assez de temps pour vous ou n'êtes-vous que cinq minutes en salle de consultation après deux heures d'attente?
• Votre médecin vous rencontre-t-il avec acceptation, respect et chaleur humaine, vous perçoit-il comme un individu?
• Pose des questions sur votre vie privée?

Informations sur le diagnostic et la thérapie:

• Respecte-t-il votre droit à l'information et à l'autodétermination?
• Accepte-t-il que vous obteniez un deuxième avis d'un autre médecin?
• Peut-il accepter les critiques?

Qualité des diagnostics et des thérapies:

• Votre médecin perçoit-il votre maladie dans le contexte de vos circonstances de vie?
• Le médecin en sait-il plus sur la nature de vos maux de tête?
• Votre médecin contrôle-t-il les résultats des thérapies précédentes ? • Répond-il à vos questions ? • Effectue-t-il un examen physique approfondi?
• Vous explique-t-il ce qu'il fait?
• Vous informe-t-il de votre maladie?
• Votre médecin tient-il compte des relations entre le corps, l'âme et l'esprit dans son examen et son traitement?
• Travaille-t-il avec un questionnaire sur les maux de tête?
• Vous informe-t-il sur les effets secondaires et les effets des médicaments ? • Tient-il compte de vos objections lorsqu'il planifie une thérapie?
• Justifie-t-il ses propositions de thérapie?
• Vous donnera-t-il un calendrier des maux de tête et vous expliquera-t-il comment le remplir?
• Votre médecin connaît-il ses propres limites et vous oriente-t-il vers un spécialiste si nécessaire?
• Votre médecin apprécie-t-il également l'avis d'autres groupes professionnels sur votre cas (par exemple, les physiothérapeutes, les psychologues, les thérapeutes de la relaxation)?
• Vous informe-t-il sur les méthodes de traitement alternatives?
• Recommande-t-il un délai de réflexion avant de prendre des décisions importantes?
• Le médecin vous oriente-t-il vers d'autres sources d'information, telles que des associations de patients ou des groupes d'entraide pour les patients souffrant de maux de tête?

En outre, il existe d'autres critères que vous pouvez vérifier ou demander vous-même:

• Assiste-t-il régulièrement à des conférences sur les maux de tête?
• Participe-t-il à des cercles de qualité pour le traitement des maux de tête?
• Assiste-t-il régulièrement à des formations continues?

Le dialogue entre le médecin et le patient ne doit pas nécessairement se dérouler comme suit:

• Les patients se plaignent que le médecin ne les écoute pas (plus), n'a pas le temps ou leur explique que les maux de tête ont probablement plus une origine psychologique.
• D'autre part, les médecins sont confrontés à des attentes beaucoup trop élevées envers les patients qui veulent être guéris immédiatement. Pour qu'une visite chez le médecin soit encore plus utile, le patient doit être bien préparé à l'avance. Souvent, dans l'excitation, on oublie de demander ou de dire quelque chose et le médecin peut avoir manqué un indice important pour votre concept de thérapie. Le médecin prend-il assez de temps pour vous ou n'êtes-vous que cinq minutes en salle de consultation après deux heures d'attente ?

L'objectif:
mettre en place, sous contrôle médical, un concept de gestion des maux de tête auquel le médecin et le patient adhèrent avec une responsabilité respectable. Après tout, la meilleure façon de mettre en place un traitement de longue durée contre les maux de tête est de se fonder sur la confiance mutuelle.

Conseils pour les patients:

• Notez si, quand, où et combien de temps vous avez différents types de maux de tête • Conservez un calendrier des maux de tête et décrivez votre situation de vie
• Informez votre prestataire de soins de tous les médicaments, y compris les médicaments que vous ne prenez pas pour les maux de tête, les thérapies alternatives, y compris l'homéopathie
• Soyez informé des effets et des effets secondaires de votre thérapie
• Si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez. Si vous ne vous sentez pas compris, consultez votre médecin
• Ne remettez pas simplement la tête à votre médecin et donc aussi la responsabilité de votre maladie, selon la devise : "Docteur, faites quelque chose!
• Appliquer de manière cohérente les mesures thérapeutiques convenues, ne pas les modifier de manière indépendante sans consultation. Si vous n'avez pas respecté l'accord avec le médecin concernant le traitement ou les médicaments, parlez-en

Les questions que vous devez poser au médecin:

• D'où vient mon mal de tête?
• Une cause dangereuse peut-elle se cacher derrière mon mal de tête ? Si oui, lesquelles?
• Quelles sont les possibilités de traitement qui s'offrent à moi?
• Que puis-je faire moi-même contre les maux de tête?
• Combien de fois par semaine ou par mois puis-je prendre des médicaments?
• Les médicaments prescrits sont-ils payés par la compagnie d'assurance maladie ou dois-je les payer moi-même?
• Comment les drogues fonctionnent-elles?
• Quels sont les effets secondaires auxquels je dois m'attendre, le cas échéant. Y a-t-il des dommages à long terme?
• Puis-je m'attendre à ce que ma maladie s'améliore ou s'aggrave avec l'âge?
• Quelle est la meilleure façon de tenir un journal des maux de tête?
• Y a-t-il des choses que je devrais éviter à tout prix?
• Où puis-je obtenir plus d'informations sur ma maladie?
• Puis-je transmettre la maladie à mes enfants ou petits-enfants?

Ce que vous pouvez faire d'autre:

• Commencez la recherche d'un bon médecin en temps voulu
• Emmenez éventuellement une personne accompagnatrice avec vous
• Traiter également les conflits. Essayez de communiquer avec le médecin. Ne changez pas de médecin tant que vous n'avez pas réussi
• Consultez d'autres médecins et parlez ouvertement des décisions importantes
• Apportez les résultats des tests existants avec vous : Les examens multiples sont ainsi évités
• Respecter les délais ou annuler à temps